連日暑い日が続いていますね☀️

　暑い夏を乗り切るために、体の熱や火照りをとってくれる夏野菜。

例えば、きゅうり🥒や冬瓜、スイカ🍉などの瓜類は水分たっぷりでみずみずしく、喉の渇きを潤すのに最適です。トマト🍅は、胃腸を活発にして消化を高める作用があり、疲労回復にも役立つそうです。

ただし、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎると胃腸が冷えて消化能力が低下したり、体がだるくなったりするので取りすぎないように気をつけてくださいね。

そうめんや冷たいうどん、蕎麦を食べるときは、体を温めるしょうが🫚やニンニク🧄などの薬味を足して、バランスをとると良いそうです！！

皆さんも暑い夏を元気に乗り切るために夏野菜を活用してみてください☺️

　　（リハビリ助手：NA ）