鹿児島も梅雨が明け、連日暑い日が続いています。

テレビでも暑さ対策や脱水・熱中症への注意喚起をよく目にするようになりました。

夏は、食欲が落ちやすくなるため、体に必要な水分や塩分が不足し、脱水症状を起こしやすくなります。

脱水症になる手前のかくれ脱水のサインに注意しましょう。

⭐︎かくれ脱水チェック

①手のひらが冷たい

②舌が乾いている

③つまんだ皮膚が戻りにくい

④親指の爪を押して赤みが戻るのに３秒以上かかる

４項目中１つでも該当したら水分摂取をしましょう！

その上で、エアコンが稼働している屋内、屋外なら風通しの良い日陰の場所で休憩してください。

まだまだ暑い日が続きます。

脱水に気を付けて暑い夏を乗り切りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　      SIなやかな

　　　                               　　　　　　　      FUくよかな                                                        　　　　  MO　やし