連日暑い日が続いていますね☀️
暑い夏を乗り切るために、体の熱や火照りをとってくれる夏野菜。
例えば、きゅうり🥒や冬瓜、スイカ🍉などの瓜類は水分たっぷりでみずみずしく、喉の渇きを潤すのに最適です。トマト🍅は、胃腸を活発にして消化を高める作用があり、疲労回復にも役立つそうです。
ただし、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎると胃腸が冷えて消化能力が低下したり、体がだるくなったりするので取りすぎないように気をつけてくださいね。
そうめんや冷たいうどん、蕎麦を食べるときは、体を温めるしょうが🫚やニンニク🧄などの薬味を足して、バランスをとると良いそうです！！
皆さんも暑い夏を元気に乗り切るために夏野菜を活用してみてください☺️
（リハビリ助手：NA ）
梅雨も明け、本格的な夏を迎えました。
夏といえば、夏祭り・花火・向日葵・海水浴…
厳しい暑さの中ではありますが、イベント好きの私は夏ならではの催し物を楽しみにすごしている日々です。
早速、先日は地元の『愛宕神社』で開催された六月灯🏮に家族で行きました。
愛宕神社を綺麗に灯した灯籠に当院も参加させていただきました☺️
足を運ばれた方、見つけていただけましたか？
私もスタッフの書いた灯籠絵を見つけた時はとても嬉しかったです。
どのスタッフが書いたのかぜひ想像してみてください！！
夏本番、猛暑が続きますが元気で乗り切りましょう🌻
（看護師：かんかん）
7月も中旬となり、もうすぐ夏本番ですね。
私は、2年前から甘酒を飲むようになりましたが甘酒にはビタミンB群が豊富で疲労回復、腸内環境を整える、血圧を下げるという効果があるそうです。
今は大関のおいしい甘酒を毎日飲むことにハマっています。
北海道物産展でも甘酒が置いてあるので毎回購入するのが楽しみです！！
もし、おすすめの甘酒があれば教えてください😊
皆様も夏に備えて体調には気をつけてお過ごしください！
（看護師：みっさ）
7月になり気温も徐々に上がり、九州南部はそろそろ梅雨が明け本格的な夏が始まる頃ではないでしょうか☀️
（最近は暑さにやられてしまい夏バテ気味になっております💦）
私の趣味はバイクに乗っており、よくツーリングに行くのですが、梅雨入りしてからは一度も行けておりません。😭
早く梅雨明けしてほしいところです。
梅雨明けしたらたくさんツーリングに行きたいと思っているので、景色が綺麗だったり美味しいご飯屋さんなど、おすすめの場所があればぜひ教えてください！！
これからどんどん暑くなってきます。熱中症には気をつけ、こまめに水分補給をするようにしましょう！
（理学療法士：みきてぃー）
2024年も早くも半分が過ぎ、猛暑到来となっています。鹿児島県内においては今のところ梅雨による大雨の被害などは報告されていないようで、ほっとしているところです。完全な梅雨明け宣言はもう少し先のようですので引き続き雨に関する警戒は怠らないようにしたいと考えています。
昨年同月と比較して発熱患者が多い印象があります。昨年は開業したばかりで当院の認知度が低かったことも原因かと思いますが、連日発熱患者さんの対応に追われています。暑い中での防護服対応となりますので冬に比べれば同じ作業でも疲労度は大きいと感じます。発熱対応に当たってくれている当院スタッフの皆様に感謝申し上げます。院長自身も防護服の暑さのせいかダイエットに成功しています。
本日は血圧についてのお話です。先日患者さんから「先生、私は血圧の薬を飲まないといけないのでしょうか？」と質問をうけました。よく話を伺うと2024年4月から高血圧の基準が変わったのではないかとの事でした。実は高血圧の診断基準はこれまで数回改訂されています。以前は年齢+90までは大丈夫？といった基準もあったようですが、私が医師として勤務するようになってからは収縮期血圧140以下という診断基準に大きな変更はありませんでした。現時点（2024年7月）での高血圧の診断基準は2019年に日本高血圧学会が発行した高血圧治療ガイドライン2019が最新なのでやはり140/90というのが正しい数値になります。例えば米国では米国心臓協会学術集会(AHA2015)で発表されたSPRINT試験（血圧は120以下に抑える方が良い）を基に、高血圧症の診断基準は130/80未満に引き下げられています。それぞれの地域ごとに診断基準が異なる理由は、人種、気候、食生活などがそれぞれの地域で異なるからです。血圧は低い方が血管に与えるダメージは小さいと考えることは理論上正しいと思われ、今後日本でも米国と同じように診断基準が引き下げられるのではないかと考えています。先述の患者さんがなぜ血圧の診断基準が変わったのかと思われたかについてですが、全国健康保険協会（協会けんぽ）が推奨する未治療の方への受診勧奨基準（血圧がこれ以上なら病院に行って治療してくださいねということ）が140/90であったものが2024年4月から160/100に変更されたということを勘違いされただけのようです。なぜこのような改訂が行われたのか疑問に思うことはありますが、全国健康保険協会としても単に医療費の増大を抑制するためではなく、多数のレセプトデータを基に何らかの根拠を持って改訂したと信じたいところです。
当院としてはこれまで通り高血圧症の患者さんに対してはまずは食事、運動の指導をして降圧剤が必要な方には適切な薬をお出しするという方針に変わりはありません。そのためには1,ご自宅での血圧測定、2,血圧手帳への記載、3,来院時に血圧手帳を持参していただく ことが重要です。朝などは慌ただしく煩雑ではあるかと思いますがご自身の健康のためによろしくお願いいたします。 （院長 牧尾 善幸 血圧は130以下です）
本格的な、梅雨の到来です。雨が降ると、家にこもることが多くなります。そこで、思い立つのは家いじり。多くの時間を過ごす家を、少しでもよくしたい私はリフォームに関心があり、車を買うのを我慢して、大小たくさんのリフォームをしてきました。モデルハウスなどを見て、今流行り風に想像を膨らませマます。設計は主に私（趣味です）。自慢ではないですが、建築士さんの手直しなしで合格です😊
もちろん、家族の希望を優先して、許可をもらいます。リフォーム会社さんと話し合いを重ねて色々と素材を考えながら進めるときはワクワクします。そして、大工さんや電気屋さん、左官さんなどの仕事に興味があって、老朽化する家が、今流行り風に変身するのを目の当たりにして、またリフォームしたくなります（写真は、前新設したウッドデッキで休むうちのネコ）老朽化していく家の“メンテナンス”ですね。
人も少なからずとも加齢性変化がありますので、体のメンテナンスが大切です。体の専門家に、点検のお任せしてみてはいかがでしょうか。まきお内科・整形外科でも、特定・長寿検診が始まりました。ひとつの部屋で済むように、レイアウトをしました。姶良市から、ご案内があった方が対象になっています。6月〜10月の午前中に予約制で行っております。どうぞ、体のメンテナンスをご検討してみてください！！
（看護師：QOO）
今回はこれからの季節にぜひ、足を運んで欲しい場所をご紹介したいと思います！！
まずは、お隣の宮崎県日南市にある鵜戸神宮です😊
こちらは海に向かって突き出した岬に洞窟があり、その中に鮮やかな朱塗りの御本殿があります。御本殿の周りを一周でき、神秘的な空間が広がります。
鵜戸神宮で運玉投げにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
本殿前から亀石という石のくぼみに向かって、願いを込めて小さな玉を投げます。これが入れば、願いが叶うと言われています❣️
もう一つ、今の季節にしか見ることのできない場所があります。鵜戸神宮から少し足を伸ばしていただくと、道の駅なんごうという場所でジャカランダという花の群生林があります。
世界三大花木のひとつで、南米が原産で日本でみられるのは珍しい花の一つです。薄紫色の花がきれいに色づいています。海岸沿いで眺めも良く、美しく幻想的な景色が広がります。薄紫色は、リラックス効果があり、精神的な疲労を緩和してくれるそうです。綺麗なものをみると心が落ち着くので、梅雨の憂鬱になる時期におすすめの場所です🙂
（理学療法士：いわっち）
日に日に暑さが増してきていますが、今年は梅雨前線の北上が遅れ九州南部は平年より9日遅く、去年よりも9日遅い梅雨入りとなりました。
梅雨の時期。6月の花といえば『あじさい』ですよね？
気象庁はあじさいの開花を観測していることをご存知でしょうか？
生物季節観測といって、植物の状態が季節によって変化する現象について行う観測で、その観測結果から季節の遅れ進みや、気候の違い、変化など総合的な気象状況の推移を知る目的で行われているそうです。鹿児島県のあじさいを見かけることが多く季節の移り変わりを感じています。
今後はしばらく雨の日が続きますが、気温や気圧の変化にも負けないよう体調を整えて今月も頑張ろうと思います😊
新しい年になり早5ヶ月が過ぎました。あの長かった花粉シーズンがやっと終わったかと思ったら今度はジメジメ・ムシムシの梅雨、それが過ぎても暑い暑い夏、どれも考えただけでも嫌になりそうで今からとてもとても憂鬱です。
さて、今回は」バレーボールの話題について話していこうとおもいます。現在、５/１６から地上波やBSにてバレーボールネーションズリーグ2024が全日本男女ともに絶賛放送中です。パリオリンピックをかけて予選ラウンドでは男女各16チームが3週間12試合戦い、順位を決定します。
男女ともに上位7チーム（+開催国）計8チームがファイナルラウンドに進出。ファイナルラウンドで計８チームがノックアウト方式のトーナメントで優勝チームを決めます。全日本男子はオリンピック出場を確定していますが、女子はまだ決まっていなく行く末が気になるため、リアルタイムで見れる時は必ず観て、応援しています。実は、私中学生の時からバレーボールを始めて部活にも入っていました。それから社会人になってもたまにバレーをしていましたが現在は、年に1回するかしないかになりました。なので、バレーボールは観るのもプレーするのも好きです。今年2月に地元地域主催のソフトバレーボール大会に参加しました。参加するにあたって荷物置き場の奥底に眠っていた自前のバレーシューズを掘り起こしてみたら、汚れていたりサイズが小さかったりしていたので新しいシューズを購入しました。もう何年振りくらいのシューズ購入だったのでとっても悩みましたが、このような悩みは楽しく感じます。
メーカー・ブランド・機能・色などたくさんあり、約３時間くらいニヤニヤしながら選んでました。大会には、全10チームくらいの規模の小さなものでしたが、優勝チームには優勝旗も用意されていて本格的でした。私は今まで生きてきた中で優勝旗をもらったことがなかったのでこの大会の優勝旗をもらうためにとても頑張りました。結果周りの仲間の力もあり、見事優勝し、優勝旗をいただきました。とても嬉しかったのですが、記念に優勝旗の写真を撮っておけばよかったなと後悔も残してしまいました。
皆さんも何か夢中になれる好きなスポーツはありますか？
これからの時期、どんどん暑くなってきますのでこまめな水分補給をして体調管理に気をつけてください。
（看護師：ザッキー）
※下の写真は相棒のバレーシューズです！
紫陽花のつぼみが膨らみ、もうすぐ花を咲かせそうな時期ですが皆様、いかがお過ごしでしょうか。
鹿児島県では新型コロナの感染者数や感染性胃腸炎の数が増加傾向にあるため、手洗いやマスクの着用などの基本的な感染対策が必要な日々が続いています。
感染対策をしながら久しぶりに、指宿市に行ってきました。指宿市では『イーブイ好き→いーぶいすき→いぶすき』と名前の語呂が似ていることから、人気ポケモンのイーブイを指宿スポーツ・文化交流大使に任命し、2018年12月20日にイーブイのマンホールを指宿駅前に設置されているのをご存知でしょうか？現在では種類が増え、9箇所にイーブイの進化形のマンホールが設置されています。
温泉やご飯を食べた後に足元に目を向け、マンホールを探してみてくだ探してみてください！！
（理学療法士：KEIちゃん）
